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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 13:37:46.775 ID:gHB6uJHs0
楽で筋肉つくやつ

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 13:38:42.780 ID:LZNzDwWO0
俺はフレンチプレスが好きだな

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 13:38:48.686 ID:8tMdOAjX0
楽なやつは筋肉つかない

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 13:39:17.536 ID:gHB6uJHs0
ジムとか行かなきゃいけないやつは論外

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 13:39:42.228 ID:2xW761LWa
バーピージャンプ

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 13:41:15.458 ID:gHB6uJHs0
>>5
筋トレじゃねえじゃん

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 13:40:59.616 ID:BUc0TT1O0
なんか昔お腹につけて振動するやつなかったっけ?

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 13:41:42.597 ID:gHB6uJHs0
>>6
三頭筋と腹筋はアブローラーあるからいらねえ

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 13:43:09.495 ID:LZNzDwWO0
アブローラーでそんなに三頭筋付かないだろ
フレンチプレスは凄いぞ
めちゃくちゃ腕太くなるぞ

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 13:44:22.552 ID:gHB6uJHs0
>>9
そこそこの重さのダンベル8000円とかするじゃん

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 13:43:52.270 ID:LQYWmfWia
腹筋、背筋、スクワット、腕立て伏せ

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 13:45:01.911 ID:gHB6uJHs0
>>10
腹筋背筋はアブローラーでいい
腕立て伏せキツいからもっと楽に腕と胸筋鍛えたい

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 13:45:51.904 ID:LQYWmfWia
>>13
なら、慣れるまで
壁に向かって腕立て伏せ

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 13:48:59.936 ID:gHB6uJHs0
>>14
慣れたら筋肉つかなくね?

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 13:49:56.733 ID:LQYWmfWia
>>16
慣れたら普通の腕立て伏せに移行すんだよw
まず、膝立てて腕立て伏せから徐々に腕立て伏せの格好にしていって

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 13:49:56.424 ID:s9ThsgI10
>>13
ダンベルとベンチ買ってダンベルプレスが楽
腕立てみたいに何十回もやらんでいいからキツくないうえに筋肉もつく

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 13:51:02.744 ID:gHB6uJHs0
>>17
金と場所があったら買うけどそんなものはねえ

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 13:45:01.292 ID:18jFK+WZ0
スクワット

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 13:49:58.352 ID:gHB6uJHs0
腕立て伏せやっても筋肉痛にならねんだよな
ただキツいだけ

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 13:51:41.647 ID:LQYWmfWia
なら、米袋とかに砂入れて重り作れば

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 13:52:32.893 ID:gHB6uJHs0
自作ダンベルか
調べてみる

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 13:53:12.953 ID:s9ThsgI10
ダンベル2万ベンチ1.5万ぐらい出せんのか
たいして場所とらんよ

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 13:58:31.399 ID:755HB1dua
中腰の状態でモモ上げクソきついぞ

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 13:58:53.019 ID:uEPLmPFi0
ダイソーで腕立て伏せ用の器具400円とかで買ってきてやってるけど、なかなかいいぞ

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/01(木) 14:04:30.409 ID:oxQllBfoa
筋肉はある程度付くまでが苦しいよね仕事に慣れるまでが苦しいみたいに

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1625114266/