1: 風吹けば名無し 2021/06/30(水) 08:38:27.82 ID:f3fpde9Kr
ワイ、才能無いみたいや😭

4: 風吹けば名無し 2021/06/30(水) 08:39:16.85 ID:hcxYfuJ30
腕長いやつはしゃーない

7: 風吹けば名無し 2021/06/30(水) 08:40:00.18 ID:f3fpde9Kr
体型は170/60のチビや

8: 風吹けば名無し 2021/06/30(水) 08:40:21.27 ID:DptfDc0qa
ダンベルプレスの方があってるんちゃう

12: 風吹けば名無し 2021/06/30(水) 08:41:16.25 ID:f3fpde9Kr
>>8
最近はダンベルプレスに逃げてる😋
それでも18でしかセット組めてないけど

9: 風吹けば名無し 2021/06/30(水) 08:40:45.98 ID:jhiP749EM
食事の重要性に気づくのが遅すぎたな

10: 風吹けば名無し 2021/06/30(水) 08:41:04.95 ID:ya6jdzIW0
スゴいやん
それとも普通はもっといくもんなんか

11: 風吹けば名無し 2021/06/30(水) 08:41:16.10 ID:bgP4yZS0p
一回でもあげられるMAXが70kgなの?

15: 風吹けば名無し 2021/06/30(水) 08:42:28.60 ID:f3fpde9Kr
>>11
そう、1rmのMAXが70

13: 風吹けば名無し 2021/06/30(水) 08:41:23.45 ID:3JsiE2gO0
170センチなら70弱くらいないと100行かないんじゃないか

16: 風吹けば名無し 2021/06/30(水) 08:42:44.41 ID:jKfEsPfy0
ワイ 170 65キロやけどダンベルベンチ片方35×10がマックスや
バーベルは肩痛むからやってないけどこれなら100いけるやろ?

17: 風吹けば名無し 2021/06/30(水) 08:42:50.42 ID:nxTBLdn00
重量を上げていけば先に待っているのは故障や

21: 風吹けば名無し 2021/06/30(水) 08:44:02.01 ID:bgP4yZS0p
>>17
デッドリフト87.5kgに上げたら故障したンゴ
尻と腰が痛い

18: 風吹けば名無し 2021/06/30(水) 08:42:51.19 ID:UQPkhgTrd
それはもう少し伸びそう

22: 風吹けば名無し 2021/06/30(水) 08:44:14.47 ID:kQdeOSKAM
ワイはもっと体重あるのにmax70や

23: 風吹けば名無し 2021/06/30(水) 08:44:50.67 ID:f3fpde9Kr
飯が足りてないんかなぁ
筋トレ当日は泣きながら米食ってるんやが

25: 風吹けば名無し 2021/06/30(水) 08:47:31.48 ID:jGX7ir6c0
>>23
米程度で泣くってことは普段から3000採れてないやろ

26: 風吹けば名無し 2021/06/30(水) 08:48:10.20 ID:f3fpde9Kr
>>25
3000行ってないなあ
脂質抑えてるし

28: 風吹けば名無し 2021/06/30(水) 08:48:55.80 ID:jGX7ir6c0
>>26
それじゃ上がるわけないやん……3000って絶対に必要な最低限の量やぞ

27: 風吹けば名無し 2021/06/30(水) 08:48:27.05 ID:KRQnYfkc0
トレーニングの回数多過ぎじゃね?
週2くらいでちょうどいいわ
はじめのうちはダンベルで鍛えた方がいい

30: 風吹けば名無し 2021/06/30(水) 08:49:25.43 ID:/pXQKbPxM
雑魚か思ったけど
わいも高2の終わり高3の初めそんなもんやったわ

20: 風吹けば名無し 2021/06/30(水) 08:44:00.74 ID:wbq8p2J40
そんなもんやで
諦めずに続けろ

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1625009907/