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1: 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 09:46:00.04 ID:1uE9zEp9a
水泳を週1ではじめて半年なんやが1キロゆっくり休みながら泳いでも後半腕が疲れてヤバいんや

183/65 のヒョロ狩りで筋肉ない着かない
ササミを多く食べるようにしてるけど、腕の筋力が無いのが原因だよな？

2: 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 09:46:47.93 ID:1uE9zEp9a
フォームが悪いのもあるんかな？
横泳いどるジジイとか延々と泳いでて草生えるわ

5: 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 09:47:31.95 ID:afOooafjd
クロールに使う筋肉は
クロールで鍛えた方がいいぞ

とにかく泳げ

6: 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 09:48:00.64 ID:yu308jHBd
筋肉というよりは力入れすぎちゃうか

11: 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 09:49:00.32 ID:1uE9zEp9a
>>6
それも意識しとるつもりなんやがねぇ

7: 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 09:48:27.21 ID:1uE9zEp9a
回数行って鍛えるしかないんか

10kgのダンベルを既に買ってしまったんや

10: 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 09:48:54.16 ID:sd6j9pmq0
クロールしとけよ

12: 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 09:49:36.63 ID:1uE9zEp9a
なんjには水泳の先生おらんの？
ワイはあくまで趣味やから我流で泳いでるんや

13: 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 09:49:38.57 ID:yu308jHBd
ダンベル買ったなら使えば
クロールしてれば勝手に肩がモリモリしてくるぞ

15: 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 09:50:33.82 ID:1uE9zEp9a
>>13
週1で1時間の水泳じゃあんまりかな？

16: 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 09:51:58.09 ID:yu308jHBd
これできたら延々泳げるぞ
https://m.youtube.com/watch?v=Ke5p7DC0kDg#

21: 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 09:53:27.61 ID:1uE9zEp9a
>>16
腕遅いな
これくらいでも300mくらいで息切れるかも

17: 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 09:52:08.44 ID:E3n9GuWD0
いやずっと泳いでるやつは早く泳ごうとしてないからな。
クロールって早く泳ごうとするから疲れるんだよ

9: 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 09:48:47.48 ID:yu308jHBd
ＩとＳは確かどっちでもいいという結論やで

18: 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 09:52:13.61 ID:1uE9zEp9a
i字とかS字とかあるんやな

知らんかったわ
自然とi字やったわ

19: 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 09:52:34.03 ID:yu308jHBd
ていうか１キロ泳げるのスゴいな

23: 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 09:53:51.37 ID:1uE9zEp9a
>>19
いや休み休みで35分かかるぞ

20: 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 09:53:09.84 ID:EyxjGTnha
ワイはクロール50m全力で泳いでも70秒かかるんだけどどうすれば速くなるんや
せめて50秒は切りたい

22: 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 09:53:31.06 ID:E3n9GuWD0
結局のところクロールは肩付近だろきつくなってくるのは

26: 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 09:54:30.90 ID:1uE9zEp9a
>>22
うん、疲れて回しても水かけなくなる

31: 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 09:55:24.61 ID:BNzEJB3D0
>>26アップとダウン繰り返すとええぞ
50m早くして50mゆっくりの繰り返し

25: 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 09:54:16.84 ID:BEhygxOE0
足の使い方練習した方が分かりやすく伸びるんちゃうか

29: 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 09:55:11.34 ID:1uE9zEp9a
>>25
ひざ曲げずに足先だけ曲げる感じでバタバタすりゃええんちゃうん？

28: 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 09:55:02.14 ID:hQxH1MsKd
クロールしたらええんちゃう？

27: 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 09:55:01.17 ID:hkVYlqp10
長く泳ぐにはバタ足は下半身が沈まない程度に手と同じリズムでするくらいでいい。逆に腕で水掻けないと一生進まんからゴムチューブ柱に引っ掛けて引っ張れ

30: 風吹けば名無し 2021/06/29(火) 09:55:13.55 ID:E3n9GuWD0
そうそうゆったり泳げばいいんだよ。
腕なんて大してあげなくていい。肩回す感覚でね

引用元：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1624927560/