1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/28(月) 18:03:41.604 ID:0cnkxY1O0
この腕立て伏せのフォームってどうなの?

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/28(月) 18:05:04.347 ID:i4AQFV+U0
浅い

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2021/06/28(月) 18:06:31.408 ID:b+29QnGda
ケツが下がってないので悪いフォームじゃない
ぐらいしか言えんな

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/28(月) 18:06:40.820 ID:fZoELtMM0
俺は肩の垂直下に手を置いて腕立てするわ
めっちゃめっちゃ胸に来る
上のやつだと上腕二頭筋も使うから胸にダイレクトに来ない印象

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/28(月) 18:10:20.997 ID:mV0/XiQW0
胸を開いてない
可動域が浅すぎる
昔筋肉番付でやってたアゴ付け腕立て伏せと一緒

10: 怪盗二重面相 2021/06/28(月) 18:18:17.473 ID:UgLDhSAwd BE:833437418-2BP(3)
浅く見えるからプッシュアップバーの意味あるのかなと思ったけど
角度かわるから意味はあるのかな

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/28(月) 18:23:44.763 ID:vAOgWH/f0
>>10
普通のも上げてたわ

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/28(月) 18:26:18.856 ID:i4AQFV+U0
>>11
浅い
筋肉番付ならネット荒れてる

16: 怪盗二重面相 2021/06/28(月) 18:30:07.261 ID:UgLDhSAwd BE:833437418-2BP(3)
>>11
浅いのがクセになってるのかな?
一概に悪いかは言えないけど
痛みとかなく深くおろせれるならかえてったほうが良いかも
プッシュアップバーを使って深め意識するとやりやすいかも
痛めないようにだけきをつけてね

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/28(月) 18:28:24.148 ID:Hf4TQ/FjM
>>10角度開いてるから楽になってね?

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/28(月) 18:25:51.084 ID:61D7lhdV0
何の為のプッシュアップバーか分からないほど浅い

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/28(月) 20:08:12.032 ID:sB1jtwR70
もっと胸おろせよ

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/28(月) 20:27:38.843 ID:gJ8/cnAXd
これで浅い言ってる奴はプッシュアップバー使ったことないエアプだな

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/28(月) 20:33:16.702 ID:mMae6QE+0
>>30
やっぱりそうだよな
肘の角度的にしっかり大胸筋伸びてるよな
コイツら口ばっかりで全然見本見せないんだよなぁ
本当のプッシュアップを見せてくれよ

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/28(月) 20:36:38.190 ID:gJ8/cnAXd
>>31
ネッチョですらならいヒョロガリが好き勝手言ってるだけだからな
プッシュアップバーで顎着くまで下げろとか言ってる阿呆がVIPにいたし真に受けたらダメよ

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/28(月) 20:43:34.746 ID:mMae6QE+0
>>32
懸垂で顎をバーより上に上げろとか言ってるアホと同じか
広背筋を鍛えてるんだから顎がどうとか関係ないよな
胸をバーに当てろって言うならまだわからなくもないけど

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/28(月) 21:05:45.939 ID:mV0/XiQW0
なんで浅いって言われているかって言うと、普通の腕立て伏せでは地面に胸が付いてそれ以上可動域が取れないから。
いうまでもなくプッシュアップバーを何のために使うかっていうと、その地面に付くよりも深く下げる事が可能になるからだ。
んでこのジジィはプッシュアップバーを使う意味もないぐらいしか身体を下げていない。

だから言われてんだよ

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/28(月) 21:21:25.436 ID:ZvWE5w3Gd
プッシュアップバーを何のために使うかでお前ら深さ深さうるさいけど手首への負担減らすってのもあるんだぜ?

40: 怪盗二重面相 2021/06/28(月) 21:36:47.889 ID:UgLDhSAwd BE:833437418-2BP(3)
浅いってこと?
さっきやってみたけどやっぱり浅いよ
まあたいしたことないのはたしかだけど

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/28(月) 21:40:48.210 ID:t+2f4aLH0
立ったままでいいので
1、肩を下げる
2、腕を伸ばしたまま後ろに持っていく
3、腕を曲げて掌を前に持ってくる
4、そのまま腕立て伏せの様に腕を動かす
こうすれば胸筋に効くのがわかると思う
後はうつ伏せ状態で同じようにすればいい

42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/28(月) 21:41:07.895 ID:A9aVKM6ia
言うほど浅いか?
プッシュアップバーの位置からして結構ワイドだろ
これだけのワイドでこの肘の角度ってしっかり胸にストレッチかかってると思うけどな

44: 怪盗二重面相 2021/06/28(月) 21:44:18.110 ID:UgLDhSAwd BE:833437418-2BP(3)
というか別にケチつけてるわけじゃない
1が本人でフォームのことききたいのかと思ったから書いただけで
本人が良いと思うなら良いと思うよ可動域とか人それぞれだし

43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/28(月) 21:43:47.931 ID:k5cdDGR+d
そんなに最効率で効かせなきゃダメか?
とにかく効いてりゃいいんだよ
このじいちゃんのフォームは身体が真っ直ぐだし綺麗だよ

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1624871021/